看護師は常に動き回っていたり、長時間立っていることの多い職業です。
患者の命を預かり、医師の指示にも的確に対応しなければならないため、精神的にもかなりエネルギーを使います。
心身共に張り詰めた状況が続く現場のため、休憩時間は十分にリラックスすることが大切です。
休憩時間の過ごし方は看護師によって違いますが、代表的な例をご紹介します。
まずは、しっかりと栄養を摂ることです。
弁当や社員食堂の食事などで、たっぷり栄養補給しましょう。
しかし、休憩時間中も電話対応や急患で呼び出されることがあります。
全く食べないのは身体に影響を及ぼすため、飲むタイプのゼリーやおにぎりなど、手軽に食べられるものも用意しましょう。
次に挙げられるのが仮眠です。
仮眠をとる時におすすめのアイテムが、アイマスクです。
周囲の光を遮断するだけではなく、目元を温めることでリラックス効果もあります。
光だけではなく音も遮断したい時は、耳栓も使いましょう。
また、寝心地の良い枕を使うのもポイントです。
机に突っ伏して寝たり、仮眠室に用意されている枕が合わないと、しっかりと休むことができません。
自分に合った枕を使えば短時間の休憩でもぐっすり眠れて、すっきりと目覚めることができますよ。
看護師の休憩時間の過ごし方では、同僚と会話をするケースもあります。
相談事や悩みを共有して分かち合うことで、心が軽くなるのです。
もちろん、必ずしも仕事の話をしなければならないわけではなく、世間話でも構いません。
お菓子でもつまみながら、リラックスして会話を楽しみましょう。
参考までに…看護師の休憩時間の過ごし方について他にもいくつか紹介されていたサイトがあったので共有しておきます。
（（ こちらから⇒http://kangoshi-kyukei.com ））